lunes, 11 de noviembre de 2013

EJERCICIOS PARA CAMBIAR CREENCIAS



Esta técnica te permite identificar estas creencias, y reemplazarlas por otras más adecuadas.


He aquí como hacerlo:


Primero debes despejar tu mente. Puedes hacerlo en cualquier lugar, pero lo ideal seria uno donde puedas estar a solas, y sin distracciones. Tu habitación o un escritorio aislado servirán.

Apaga la televisión o la radio. Cierra la puerta para reducir el ruido que venga de fuera.

Ahora, en un papel escribe todo lo que te gustaría cambiar de ti. Deja algo de espacio entre cada anotación. Apunta todo lo que te venga a la mente, por mínimo o ridículo que te pueda parecer. Puede ser algo de tu personalidad, tu físico, o de tus capacidades, por ejemplo, ser más extrovertido, social, o menos enfadadizo. Incluye también cosas que te parezcan difíciles de cambiar, o incluso cosas que no puedas cambiar, por ejemplo, tu estatura.


Lo que no debes de incluir, son cosas que no tengas o no hayas hecho aún, por ejemplo, hablar francés. Lo que puedes hacer en estos casos es cambiar el sentido de la frase para que sea algo que ya sea parte de ti, y desees cambiar, por ejemplo ‘mejorar mi habilidad para expresarme en otros idiomas’.


Deja que la lista crezca tanto como sea necesario. Haz una evaluación completa de todas las áreas de tu vida y escribe lo que te venga a la mente. Puedes volver a esta lista mas tarde si se te ocurre algo más.


Bien, agregando algunos más a los ejemplos que ya mencionamos, nuestra lista de demostración quedaría así:


Ser más extrovertido.

Ser menos enojón.

Relacionarme fácilmente con el sexo opuesto.

Ser más alto.

Expresarme fácilmente en otros idiomas.


Ahora, junto a cada entrada de la lista, apunta todas las posibles soluciones que te vengan a la mente, todo lo que podrías hacer para cambiar ese aspecto de ti. En los aspectos que no puedas cambiar, o que no estén bajo tu control, apunta formas en que podrías reducir sus efectos, o cambiar tu percepción sobre los mismos. Por ejemplo, no puedes cambiar tu estatura, pero puedes usar zapatos de suela gruesa, o usar ropa que estilice tu figura y te haga lucir más alto.

Cuando termines, repasa la lista, y agrega cualquier aspecto que hayas pasado por alto, o las soluciones que te vengan a la mente de ultimo momento.

Ya que hayas hecho eso, copia esa misma lista en limpio, pero escribe cada anotación en tiempo presente, como si fuera algo que ya seas o ya sea parte de ti, y cada solución o cambio como si fuera algo que ya hayas implementado.


Soy extrovertido

No tengo miedo de decir lo que pienso.

No necesito justificarme ante nadie.

Me atrevo a probar cosas nuevas.

Vivo en el momento.


Difícilmente me enojo.

Estoy en contacto con mis emociones.

Me tomo las cosas con calma.

Me hago responsable de las cosas que suceden en mi vida.

Estoy consciente de mis decisiones, buenas o malas.

No me molesta un fracaso por que me permite aprender.


Me relaciono fácilmente con el sexo opuesto.

No tengo miedo de hablar con chicas desconocidas.

Es fácil para mi expresar mis deseos como hombre.

Estoy consciente de todas las cualidades que tengo que son atractivas para las mujeres.

Entiendo la dinámica entre hombres y mujeres.

¡Me gustan las chicas! Y me gusta estar con ellas.

Me siento cómodo y satisfecho conmigo mismo.


Soy más alto.

Uso zapatos de suela gruesa.

Uso ropa que me sienta bien y me hace sacar provecho de mi estatura.

Camino erguido y con la espalda recta. Mi lenguaje corporal es el adecuado.


Me expreso fácilmente en otros idiomas.

Aprendo fácilmente por que pongo atención.

Practico siempre que puedo hablando con personas extranjeras.

Veo películas y leo libros en los idiomas que deseo aprender mejor.

Aprendo una frase nueva todos los días.


Como verás, una pequeña lista de apenas 5 puntos se convirtió en una larga lista de cualidades positivas. ¿Que tan larga es tu lista? ¿Cuántos cambios encontraste en ti?


¿En que forma te sirve todo esto? Por ejemplo, el sólo hecho de querer ser más alto, no te hará ser más alto, pero la próxima vez que compres zapatos, te asegurarás de elegir unos que tengan una suela gruesa, y te sorprenderás a ti mismo llamándote la atención la próxima vez que te des cuenta que estás parado con la espalda encorvada. De la misma forma, si tu deseo es conocer más chicas, la próxima vez que tengas que elegir entre dos actividades, inconscientemente elegirás aquella que te dé más posibilidades de conocer chicas nuevas, o cuando sientas deseos de acercarte a hablar con una, sentirás menos ansiedad por hacerlo, ya que, en tu interior, estás consciente de lo que vales, y sabes que le resultarás atractivo. Y después de todo, te gusta conocer chicas nuevas, y a las chicas les gusta conocerte.


Guarda esta lista, y repásala frecuentemente. Si gustas, puedes pegarla en un lugar visible, como la puerta de tu armario, y leerla todos los días mientras te vistes antes de salir. O revísala antes de dormir.


En poco tiempo, estas creencias se habrán vuelto parte de ti, de tu personalidad.


El siguiente ejercicio es también sencillo, sin embargo, sencillo no significa fácil. Para realizarlo hay que tomarse unos 20 o 30 minutos, sentarse tranquilo y practicarlo. Pero una vez realizado, los resultados son INCREIBLES!


Si no notas un cambio en tu estado, es porque no lo has hecho bien, pero puedes volver a intentarlo. Lo hago todos los años con mis alumnos y puedes estar seguro que es uno de los puntos más fuertes de la Programación Neurolingüística.


Algunas personas tienen cierta dificultad para visualizar, y por eso les puede demandar más esfuerzo. De cualquier manera también voy a subirlo en un audio luego. Por supuesto que la mejor manera de realizar un cambio de creencias es con un coach en PNL, es decir, guiado, pero muchas personas pueden hacerlo solas.


Vamos por pasos:


1-Identificar una creencia limitante, esta puede ser consciente o inconsciente. Por supuesto qué si es inconsciente, probablemente no la conozca. Necesito para eso ser curioso y preguntarme: por qué soy así, por qué hago esto, por qué me cuesta tanto esto, y escuchar la primera respuesta que me surja. La primera respuesta siempre es la mejor, porque no está filtrada por la mente consciente, sino que viene directo del inconsciente.


Por ejemplo si digo: por qué me cuesta tanto conocer nuevas personas?


Si uno se pone a analizarlo conscientemente puede encontrar muchas razones, pero más que razones, generalmente, y por experiencia, son justificaciones. Más pruebas de mi propia creencia.


Pero si la primera respuesta que me viene en la mente es algo así como: “porque soy cerrado”, entonces, esta es una creencia profunda sobre mi identidad. Sobre esta creencia vamos a trabajar.


Otros ejemplos pueden ser: ¿Por qué no me entiendo con mis hijos?


Porque no me se comunicar bien, porque no me creo merecedor de ellos, porque no sé cómo hacerlo, porque demando muchos de ellos, porque quiero que hagan lo que yo quiera y no lo que ellos quieren, etc.


Por qué me enojo tanto?


Porque no tengo control sobre mí, porque soy reactivo, porque no estoy bien conmigo mismo.


Lo importante a cada pregunta es DARSE CUENTA que yo soy responsable de mis acciones. Si respondo algo como “Porque ellos no me entienden” entonces no puede hacerse este ejercicio, porque tendríamos que cambiarle la creencia a los demás. Se entiende? La mejor forma de formular lo anterior sería: “Por qué YO creo que ellos no me entienden”


2-Una vez detectada la creencia, vamos a pasarla a positivo. Es decir:


Esta es la creencia que tengo: “La gente no me comprende”.

Esta es la creencia que quiero tener: “La gente me comprende”, “La gente me quiere”, “Puede vivir bien sin que me comprendan”, etc. No hace falta que sea, lingüísticamente


Simplemente, una vez que detectes la creencia limitante, ahora me digo: Pues bien, si esto es lo que me limita, ¿qué sería algo que me potencié relacionado con el mismo hecho?


3- Nos hacemos una imagen. Pensamos en esta creencia que deseo tener, y la primera imagen que se viene a la cabeza, la tomamos, la seleccionamos. Si a los segundos cambiamos de imagen, está todo bien, lo importante es encontrar una definitiva, y trabajar con esa.


Por ejemplo, si elegí trabajar con la creencia “puedo relacionarme mejor con los demás”, entonces puede que me vea a mi mismo hablando con un par de personas que me miran. Puede ser una imagen creada o una imagen recordada, da lo mismo.


-Ahora vamos a detectar las cualidades de esta imagen (para los que saben algo de PNL serías las submodalidades). Para no hacerlo largo, vamos a preguntar por las cualidades más críticas. Presta atención a lo siguiente:


¿Esta imagen es a color o es blanco y negro?


¿Tiene brillo/luz o es más bien oscura?


¿De qué tamaño es la imagen? Representar el tamaño con las manos (de lo contrario no te das cuenta)


¿Donde está localizada? ¿Justo enfrente mío, o adelante a la izquierda? (indicar con la mano donde estaría la imagen)


En la imagen, me veo a mí de cuerpo entero, o la imagen es a través de mis ojos, donde tal vez solo pueda ver una mano mía solamente. Es decir, ¿la foto se sacó desde mis ojos o desde otro lado donde me veo de cuerpo entero? (Esto se llama asociado o disociado)


4-Finaliza el paso anterior antes de seguir con el siguiente. Vamos a trabajar con una creencia positiva de la que si estás bien seguro de que la tienes. Por ejemplo


Soy perseverante


Mi familia me quiere


Tengo excelente habilidades en computación


Soy bueno jugando al futbol


No tiene que estar relacionada con la anterior, cualquier creencia buena, positiva, y que esté bien seguro de que tengo esa creencias.


5-Hacemos una imagen de esta nueva creencia. Igual que en el paso 3, vamos a detectar las cualidades de esta nueva imagen.


-Color

-Brillo

-Asociado / Disociado

-Tamaño

-Ubicación espacial de la imagen


6-Vamos a comparar una imagen con la otra y a detectar las diferencias en las cualidades. Tomarse unos momentos para detectar todas estas diferencias. Paciencia, paciencia para encontrar todas las diferencias (no importa el contenido de las imágenes, sino las diferencias en las cualidades solamente)


7-Ahora, vamos a tomar la creencia original que deseo instalarme, y le vamos a pasar las cualidades de la creencias positiva que estoy seguro que ya tengo.


Por ejemplo, si la creencia que quiero tener está en blanco y negro y la positiva que ya tengo está a color, entonces debo tomar la imagen de la creencia que deseo tener, y pasarla a color.


Puede que me demore un poco. Si te cuesta, haz de cuenta que mandas a imprimir la imagen por una impresora a color. Puedes pintar primero de un color, luego de otro, y así sucesivamente. Otra forma es enfocar en una parte, pintar esa parte. Luego enfocar otra parte, y pintar la nueva, y así hasta que pinte toda la foto.


Si había poca luz, hacer de cuenta que se abre un techo corredizo, sale el sol o se abre una persiana. Insiste hasta que veas la imagen original con el mismo brillo que la imagen de la creencia positiva.


Paso por paso igualar todas las cualidades. Lo más difícil suele ser pasar de asociado a disociado o viceversa. Esfuérzate hasta lograrlo. Si está asociado, salí de tu cuerpo, hasta que lo veas por completo. Por el contrario, si estabas disociado y necesitas asociarte, acércate a tu cuerpo, entra por la nuca (como los fantasmas o los espíritus que vuelven a su cuerpo) hasta que veas la imagen por tus propios ojos.


PRESTAR ATENCION: Muchas veces al modificar una cualidad, volvemos a cambiar las anteriores al estado original. Tenemos que cambiar todas las cualidades para que queden igual que la imagen de la creencia positiva.


Generalmente el último paso es el cambio de lugar. Toma la imagen de la izquierda y al mismo tiempo, mientras la mueves para el lado derecho, toma la de la derecha y llévala hacia la izquierda. He encontrado que esta forma de hacerlo, tipo “enroque” es la más fácil.


8-Mira la nueva imagen, con todas las nuevas submodalidades o cualidades. Está era la creencia que querías tener. Comienza a darte cuenta cómo estás sonriendo, o relajándote al ver la nueva imagen. Toma consciencia de eso! Graba a fuego esta imagen. Si te tomaste la molestia de hacer este ejercicio, lo mejor es invertir unos 5 segundos en las próximas horas para recodar esta nueva imagen, que te recordará de forma automática, tu nueva creencia.


Si te tomaste todo el trabajo de hacer este ejercicio, primero que nada, date cuenta que te cuidas y te quieres. Como mínimo, hiciste el esfuerzo. Y como máximo, un excelente trabajo para instalarte una nueva creencia


Si estás leyendo y decides que tal vez lo hago luego, pero sabes que lo necesitas, entonces Tienes que replantearte un objetivo fundamental de la PNL: Realmente quiero cambiar?


Uno de los principales obstáculos por los cuales las personas no pueden cambiar, es porque simplemente, no quieren. Ponen excusas para deflectar su necesidad: “lo hago otro día”, “seguramente no sirve”, “para que perder tiempo si yo no puedo cambiar”, “tengo que seguir mirando otras cosas en internet”, etc. Deflectamos para evitar tomar responsabilidad sobre nuestras vidas! Por eso la gente no cambia, hasta que cuando están en las últimas dicen “Yo no puedo cambiar a pesar de que siempre lo intenté”. Conozco algunos casos.









http://comunidadconsciencia.ning.com/forum/topic/show?groupUrl=emocion-arte&id=6536266%3ATopic%3A487411&xgs=1&xg_source=msg_share_topic

martes, 22 de octubre de 2013

Regresa a Ti








Regresa a Ti

by maestroviejo






Recuerda el camino de retorno al hogar.

Regresa a ti.


Has tenido el valor de nacer...

Tal vez no dispusiste de suficientes recursos.

Puede que no te supieran educar.

Quizá nadie te supo ver, nadie te supo amar

Tal vez acumules heridas abiertas, cansancio y dolores...

Puede que hayas tenido la tentación de rendirte al sufrimiento y al abandono,

pensando que así mitigarías tu soledad...


Recuerda que si permaneces aquí

es porque así lo deseas...

es porque eres capaz.

Por muy abajo que te hayan llevado tus circunstancias,

tus alas siempre te permitirán volar.

Por muy profunda que sea la amnesia de tu mente,

tu corazón siempre te sostendrá.

Eres poderoso y bello.

El Universo te ama y tiene fe en ti, por eso


en cada instante te da todo lo que puedes necesitar


para evolucionar, para recordar, para ser feliz.


Tu camino es único y solo tú lo puedes andar.

Nadie hará por tí lo que tú mismo no hagas.

No tienes enemigos, sólo aliados que te muestran tu juego.

Lo que ves en los demás no es mas que tu propio reflejo.

Deja de luchar, basta con actuar.

Descubre dónde estás

Camina y atrévete a ser quien has venido a ser.

Olvida la duda,

trasciende lo que te ha limitado y ¡vuela!


Cuida tus palabras, tus pensamientos y tus siembras,

eres una herramienta de tu alma manifiesta en la Tierra.

Responsabilízate de ti y de tu vida.

Se valiente, se honesto, se coherente

Se una digna muestra de la voluntad que te trajo hasta aquí.

Sé tierno y amoroso sin dejar de ser impecable e implacable.


No te resistas.

Confía, suelta el control de tu ego.

Entrégate.

Deja de esperar,

descubre tu presente con honestidad y agradecimiento.

Renuncia a lo que te hace sentir mal, siempre tienes otra opción.

Usa tu energía solo en aquello que realmente la requiera.

Y recuerda preguntarte ¿para qué? haces cada cosa.

Tus creencias crean tus actitudes,

tus actitudes crean tu destino,

se correcto y amoroso

sal de la sensiblería y el prejuicio.


Eres un ser completo, todo lo que necesitas está en ti,

cuando lo descubras, dejaras de padecer la soledad.

Deja ir todo lo que te han limitado,

descubre tu esencia, tu belleza, tu autentico poder.

Necesitas derramar todo el amor que guardas en tu interior.

Trasciende las apariencias y comparte tu corazón

Revisa tus valores, encuentra el sentido de tu vida, atrévete a salir de la mediocridad


No huyas de tu oscuridad,

Tu también eres eso de lo que huyes.

La iluminación consiste en integrar en la luz


todo eso que no quiero reconocer en mí.

Recupera la inocencia,

aprende a mirar el mundo y a ti con ojos limpios,

libres de un pasado frustrante, triste o desconfiado.

Aprende a mirarte cada instante con los ojos del amor


Deja de esperar resultados,

deja de esperar reconocimientos,

deja de esperar que las cosas sean mejores,

deja de esperar que los otros cambien,

deja de hacer lo que crees que los demás esperan de ti,

deja de alejarte de ti,

deja de hacerte daño...


Elige, decide, confía, actúa, atrévete, manifiéstate, brilla

y permite que la vida te ofrezca y te sostenga.

Haz de este tu hogar. Crea con consciencia tu vida,

disfruta de cada oportunidad,

haz fácil lo difícil,

cumple tu misión

se leal a tu alma,

manifiesta tu grandeza,

haz todo lo que puedas,

comparte desde el ejemplo.

mira el corazón de los demás.


Entrégate por entero a la vida,

sólo recibirás de ella aquello que tu le des


Vuelve a tu hogar

regresa a ti,

conoces el camino

tu alma te está esperando.


Virginia Blanes

viernes, 9 de agosto de 2013

Notable e irónica intervención de Evo Morales ante los Jefes de Estado de la CEE



Exposición del Presidente Evo Morales ante la reunión de Jefes de Estado de la Comunidad Europea


(30/06/2013).










Con lenguaje simple, que era trasmitido en traducción simultánea a más de un centenar de Jefes de Estado y dignatarios de la Comunidad Europea, el Presidente Evo Morales logró inquietar a su audiencia cuando dijo:






“Aquí pues yo, Evo Morales, he venido a encontrar a los que celebran el encuentro.






Aquí pues yo, descendiente de los que poblaron la América hace cuarenta mil años, he venido a encontrar a los que la encontraron hace solo quinientos años. Aquí pues, nos encontramos todos. Sabemos lo que somos, y es bastante.






Nunca tendremos otra cosa.






El hermano aduanero europeo me pide papel escrito con visa para poder descubrir a los que me descubrieron.






El hermano usurero europeo me pide pago de una deuda contraída por Judas, a quien nunca autoricé a venderme.






El hermano leguleyo europeo me explica que toda deuda se paga con intereses aunque sea vendiendo seres






humanos y países enteros sin pedirles consentimiento.






Yo los voy descubriendo. También yo puedo reclamar pagos y también puedo reclamar intereses. Consta en el Archivo de Indias, papel sobre papel, recibo sobre recibo y firma sobre firma, que solamente entre el año 1503 y 1660 llegaron a San Lucas de Barrameda 185 mil kilos de oro y 16 millones de kilos de plata provenientes de América.






¿Saqueo? ¡No lo creyera yo! Porque sería pensar que los hermanos cristianos faltaron a su Séptimo Mandamiento.


¿Expoliación? ¡Guárdeme Tanatzin de figurarme que los europeos, como Caín, matan y niegan la sangre de su hermano!






¿Genocidio?






Eso sería dar crédito a los calumniadores, como Bartolomé de las Casas, que califican al encuentro como de destrucción de las Indias, o a ultrosos como Arturo Uslar Pietri, que afirma que el arranque del capitalismo y la actual civilización europea se deben a la inundación de metales preciosos!






¡No!






Esos 185 mil kilos de oro y 16 millones de kilos de plata deben ser considerados como el primero de muchos otros préstamos amigables de América, destinados al desarrollo de Europa. Lo contrario sería presumir la existencia de crímenes de guerra, lo que daría derecho no sólo a exigir la devolución inmediata, sino la indemnización por daños y perjuicios.






Yo, Evo Morales, prefiero pensar en la menos ofensiva de estas hipótesis.





Tan fabulosa exportación de capitales no fueron más que el inicio de un plan ‘MARSHALLTESUMA”, para garantizar la reconstrucción de la bárbara Europa, arruinada por sus deplorables guerras contra los cultos musulmanes, creadores del álgebra, la poligamia, el baño cotidiano y otros logros superiores de la civilización.






Por eso, al celebrar el Quinto Centenario del Empréstito, podremos preguntarnos: ¿Han hecho los hermanos europeos un uso racional, responsable o por lo menos productivo de los fondos tan generosamente adelantados por el Fondo Indoamericano Internacional? Deploramos decir que no.






En lo estratégico, lo dilapidaron en las batallas de Lepanto, en armadas invencibles, en terceros reichs y otras formas de exterminio mutuo, sin otro destino que terminar ocupados por las tropas gringas de la OTAN, como en Panamá, pero sin canal.






En lo financiero, han sido incapaces, después de una moratoria de 500 años, tanto de cancelar el capital y sus intereses, cuanto de independizarse de las rentas líquidas, las materias primas y la energía barata que les exporta y provee todo el Tercer Mundo.






Este deplorable cuadro corrobora la afirmación de Milton Friedman según la cual una economía subsidiada jamás puede funcionar y nos obliga a reclamarles, para su propio bien, el pago del capital y los intereses que, tan generosamente hemos demorado todos estos siglos en cobrar.






Al decir esto, aclaramos que no nos rebajaremos a cobrarles a nuestros hermanos europeos las viles y sanguinarias tasas del 20 y hasta el 30 por ciento de interés, que los hermanos europeos le cobran a los pueblos del Tercer Mundo. Nos limitaremos a exigir la devolución de los metales preciosos adelantados, más el módico interés fijo del 10 por ciento, acumulado sólo durante los últimos 300 años, con 200 años de gracia.






Sobre esta base, y aplicando la fórmula europea del interés compuesto, informamos a los descubridores que nos deben, como primer pago de su deuda, una masa de 185 mil kilos de oro y 16 millones de plata, ambas cifras elevadas a la potencia de 300.






Es decir, un número para cuya expresión total, serían necesarias más de 300 cifras, y que supera ampliamente el peso total del planeta Tierra.





Muy pesadas son esas moles de oro y plata. ¿Cuánto pesarían, calculadas en sangre?


Aducir que Europa, en medio milenio, no ha podido generar riquezas suficientes para cancelar ese módico interés, sería tanto como admitir su absoluto fracaso financiero y/o la demencial irracionalidad de los supuestos del capitalismo.






Tales cuestiones metafísicas, desde luego, no nos inquietan a los indoamericanos.






Pero sí exigimos la firma de una Carta de Intención que discipline a los pueblos deudores del Viejo Continente, y que los obligue a cumplir su compromiso mediante una pronta privatización o reconversión de Europa, que les permita entregárnosla entera, como primer pago de la deuda histórica…’”




martes, 2 de julio de 2013

Comprar en el sur

Generali says time to buy southern Europe - http://www.ft.com/cms/2fa4cabe-e2f4-11e2-9bb2-00144feabdc0.html

viernes, 7 de junio de 2013

LOS DIEZ USOS DE LA COMA

1. Entre palabras, frases u oraciones en serie (obligatoria). Compré tequila, mezcal, vino, cerveza. 2. Para separar una inversión sintáctica del resto de la oración (discrecional). Con mucho gusto, el borracho tragó el fuego. 3. Para separar un elemento en vocativo del resto de la oración (Obligatoria). Víctor, entrégame ese examen. Entrégame, víctor, ese examen. Entrégame ese examen, Víctor. 4. Para separar una frase u oración parentética (incidental) del resto de la oración (obligatoria). Cuando llegue tu padre, espero que con bien, avísale que salí de compras. Tú madre, Dios la bendiga, ha enloquecido. Jorge Luis Borges, una de las figuras mayores de la literatura, sólo leía lo que le daba placer. 5. Antes o después de ciertas conjunciones, adverbios o locuciones adverbiales (discrecional). Frases absolutas: por fin, con todo, en lugar de, lejos de Conjunciones y expresiones conjuntivas: y, e, ni, sino, sino que, o, u, pero, mas pues, así pues, por consiguiente, por tanto, empero Expresiones aclarativas o confirmativas: Bien, o bien, es decir, es todo, a saber, o sea

viernes, 10 de mayo de 2013

Crisis + actitud + marketing = Oportunidad



Aplicar el marketing dependerá siempre de una variable importante que es el contexto, presentar una conferencia al respecto, también. Hace un par de semanas expuse en la Universidad Pompeu Fabra de Barcelona, un tema que ya he trabajado buen tiempo en Lima: el Plan de Marketing Digital. Evidentemente, más allá de la estructura y de los conceptos generales, todo el contenido, los casos, y las recomendaciones, tuvieron que estar en función del momento de crisis severa que vive Europa, y sobre todo España. No partir del la realidad que viven la mayoría de españoles y presentar alegremente casos de éxito, sería como exponer una vitrina con productos que solo estarán para mirar y no tocar.

Sin embargo, conforme iba puliendo mi presentación me daba cuenta de que la igualdad de oportunidades que da Internet hace que el contexto de crisis no sea determinante, pero que además, los valores de una sociedad, de un grupo de personas, o en todo caso, de uno mismo, también podían relativizar un contexto tan complicado como el de tener un 27% de desempleo.

Y es que en un momento en el que una ciudad tan llena de vida como Barcelona, muestra más rostros preocupados por la calle, y de hecho muchos amigos míos, que sorteaban la crisis hasta ahora, ya empiezan a evaluar qué hacer o adónde ir, encuentro un buen grupo de compañeros que no solo tiene trabajo, sino que siguen ganando como hace 5 años, cuando la crisis recién tocaba las puertas.

Las 4 Es del Marketing Digital como oportunidad

Uno de los puntos centrales de un Plan de Marketing Digital es la transformación de las 4Ps clásicas a 4Es que son su evolución, considerando por ejemplo un momento en el que la promoción de la marca puede recaer en la gente a costo cero, o que tu producto puede ser exhibido y adquirido en cualquier parte del mundo a través de un smartphone. Pero estos cambios, aunque tienen a la tecnología como plataforma, implican sobre todo un cambio de actitud.

Me explico, antes de pasar a ejemplos de las 4 Es, si no estamos dispuestos a hacer un mayor esfuerzo por la situación de crisis, a buscar los recursos por nosotros mismos y no depender de lo que haga un gobierno desprestigiado y perdido, no habrá red social, ni smartphone, nada que pueda ayudar.

Aquí las 4 Es del marketing digital por sus iniciales en inglés: Experience, Exchange, Everywhere, Evangelism (correspondientes a Producto, Precio, Plaza y Promoción) con ejemplos concretos de cómo en Barcelona, en medio de la crisis, se generan oportunidades.

1. Experience:

La "customización" o personalización de servicios es sin duda uno de los caminos más interesantes en una ciudad tan llena de turismo y donde si bien la clase media está desapareciendo, hay una buena cantidad de gente que todavía tiene dinero. Las reuniones "after office" por ejemplo donde hay networking, y fiesta luego si quieres, que congregan a la gente entre 30 y 45 años, son un éxito. Organizadas cada 2 semanas, en una sociedad donde las personas solas, solteras o divorciadas y con poder adquisitivo son muchas (nicho importantísimo), son llenos fijos, y los organizadores no deben de conocer de crisis hasta ahora con seguridad.

Por otro lado, el modelismo, el protagonismo de la imagen personal en una ciudad en la que te provoca tomar fotos más que un japonés , es otro servicio muy interesante cuyo target es el turista, el que va a gastar, y quiere tomarse una o varias fotos casi como si fuera un modelo profesional teniendo a la Ciudad Condal de fondo son un mercado seguro para asesores de imagen y los fotógrafos con quienes se asocian. Este es uno de los nichos que más me sorprendió pero que no todos ven.

2. Exchange (Intercambio):

En un momento en el que el dinero escasea, puede sonar irónico recomendar que no lo veas como primer objetivo, sino como consecuencia. Pero el negocio no solo está en hacer dinero, quiero decir, pueden haber pasos previos clave que te permitan lo segundo. Las reuniones de networking en Barcelona son interminables, gente que tiene trabajo, que lo busca, se reúnen para ver posibilidades de colaboración, y personalmente encontré oportunidades que a pesar de la distancia podré explotar.

Como dato muy específico de esta caso de intercambio, les cuento el caso de un amigo que dio un servicio de consultoría gratuito a un cliente potencial que sabía que iba a necesitar el servicio más de una vez, por lo que lo fidelizó primero para ser contratado después.

3. Everywhere (estar en todas partes)

Dos casos aquí, uno que es tan básico y a la vez tan poco aprovechado que me sorprende. El trabajo de la marca personal online que como profesional me permite tener mayor vitrina no solo en mi ciudad o país, sino literalmente en el mundo siempre que tenga un valor que promover, es todavía un pendiente en una sociedad que más que nunca depende de la iniciativa de cada uno de sus integrantes para levantarse pues la esperanza en el Gobierno es por decir lo menos, ingenua.

Y sobre el Everywhere, la diversificación es una estrategia sobre la que muchos están optando, y algunos la vieron hace mucho y ahora triunfan. ¿Por qué pensar solamente en mi mercado como contexto geográfico? ¿Por qué no pensar en ir más allá, donde no hay crisis? Muchas empresas ya están cruzando el Atlántico, sin dejar su base en España, muchos profesionales lo están haciendo también, y esto es válido en tiempos de crisis.

4. Evangelización:

Y esta es una estrategia predilecta si consideramos a las redes sociales como herramienta. Si en el mercado no hay presupuesto, la inversión en publicidad será la primera en verse afectada. Pero claro, si tenemos un target definido, sabemos qué es lo que le interesa, y estamos convencidos de que se lo podemos ofrecer, bastará con unas llamadas telefónicas a relacionistas públicos (uno mismo lo tiene que ser también), personajes de la prensa, y nodos en las redes sociales (influyentes online) para llegar a todo el universo posible.

Las reuniones After Office que les comento, solo dependen de que su organizador haga la convocatoria por Facebook y se llenan. Pero yendo a un contexto mucho más selectivo, galerías de arte itinerantes, pueden venderlo todo, cuando comunican una exposición por único día a las personas clave del circuito que se encargarán de pasar la voz y asegurar no solo el lleno del local, sino la adquisición de las obras.

LA CONCLUSIÓN

Los domingos en Barcelona, la mayoría de negocios están cerrados, salvo las bodegas de los famosos "pakis". Estos inmigrantes pakistaníes han trabajado desde siempre de sol a sol, y no creo que sientan mucho el impacto de la crisis, porque han vivido siempre en ella, y parecen estar listos para todo. En relación con esta actitud, le pregunté a una amiga catalana dedicada al arte cómo hacía para mantener su estilo de vida en plena crisis, y me dijo que si antes trabajaba 8 horas de lunes a viernes y era suficiente, ahora su políitca es de 24x7 y de lunes a domingo, pero como trabaja en lo que le gusta es feliz, y claro, trabajo no le falta, además de ser talentosa también por supuesto.

Entonces, la crisis es solo un contexto, siempre habrá oportunidades. El marketing nos da estrategias, la actitud y visión nos permite aprovecharlas. Mi reciente experiencia en Europa me deja claro que siempre, siempre, habrá una luz al final del tunel, pero tú no eres un pasajero del tren, manejas tu propia locomotora, hazla avanzar, busca las salidas, que siempre estarán allí, esperándote.

Panqueques Americanos



Tortitas Americanas * American Pancakes * Panqueques Americanos





Source


Sé que os dije que iba a empezar el año nuevo con recetas sanas… pero donde está la gracia en eso? No, nosotros necesitamos variedad para ser felices, y hoy tocaba algo dulce y especial porque es el cumpleaños de mi suegra.


Las tortitas americanas (o panqueques), que en inglés las llamamos pancakes, son unas tortitas fritas que se come para desayunar. Aquí en España no son nada comunes, sobre todo para desayunar, pero a veces se ve unas imitaciones en los bares para merendar. En EEUU se come de una manera tradicional con un poquito de mantequilla y un sirope del jarabe del arce (maple syrup) que es una especialidad de mi zona de EEUU (Nueva Inglaterra). Así son las típicas tortitas americanas. Pero muchas veces añadimos cositas a nuestros pancakes mientras se frien, como pepitas de chocolate, arándanos, manzana rallada, o nueces.


Aunque las auténticas llevan el jarabe de arce (maple syrup), las panqueques son también buenísimas con fruta fresca, nutella o nocilla, mermelada, miel, dulce de leche…etc.


Sabiendo que este desayuno sería muy raro para mis suegros hicimos también el típico desayuno español con pan, aceite de oliva, tomate, y jamón… y creo que yo comí la mayoría de las tortitas. Pero da igual– a mí me encantaron y me sentí de repente como en la casa de mis padres cualquier domingo.


Entonces, igual si las prefieres para desayunar, merendar, cenar, o comer de postre… las tortitas americanas son buenísimas y punto.Esta receta no es la de mi familia (pero creo que me gusta incluso más!). Da igual donde vivis, tenéis que probarlas!
Ingredientes:
1 huevo
120 g (1 taza) harina de trigo
200 ml (entre 3/4-1 taza) de leche entera (quieres una consistencia gruesa pero no imposible de verter!)
30 ml (2 cucharas) de aceite vegetal (o de girasol)
20 g (1,5 cucharas) de azúcar
15 g (3 cucharitas) de levadura en polvo
2,5 g (1/2 cucharita) de sal
5 g (1 cucharita) de canela molida
Receta:
Mezcla primero los ingredientes secos.
Después, añade los ingredientes húmedos.
Mezcla bien, hasta que quede sin grumos.
Verte pequeñas cantidades en una sartén engrasada con mantequilla (fuego lento-medio para que no se quemen).
Vira la tortita cuando empieza a formar burbujas.


Hacer pancakes americanos es realmente fácil! Hoy es el primer día en 3 años que los he hecho, pero ahora que sé que son tan rápidos y fáciles creo que los haré más a menudo. Espero que he motivado a alguien por allí probarlos también!

viernes, 3 de mayo de 2013

Posibles causas del bajo rendimiento escolar de nuestros hijos




VIERNES, 03 MAYO - 21:41


Cuando observamos las calificaciones bajas en la libreta de las pruebas parciales de nuestros hijos, nos hacemos una serie de preguntas: ¿En qué fallamos los padres? ¿Qué le hace falta a mi hijo?... pero si yo le doy todo lo que necesita para el colegio, le compré un computador portátil, contraté Internet, celular, estoy pendiente de sus tareas, etc.


Ahora, hay que preguntarle a nuestro hijo ¿Cómo es su comportamiento y aprovechamiento en clase? Es obligación de los padres acudir a la escuela o colegio para hablar con los maestros. Ahí encontraremos respuestas y un listado de posibles causas de su bajo rendimiento, entre ellas, las siguientes:






Falta de concentración


Muchos estudiantes en horas de clase no prestan atención a las explicaciones del maestro, como están distraídos, no entienden la parte teórica, por lo que se les hace difícil desarrollar ejercicios numéricos o de razonamiento, por lo tanto padres, recomiendales a tus hijos evitar todo tipo de conversación o entretenimiento en clase, utilizar audífonos con música o mensajear en el celular, etc.






Apatía a la lectura


Los jóvenes actuales son apáticos a la lectura… Más les importa el reguetón, los juegos computarizados, el Facebook, pasar en la calle con los amigos, no les interesa para nada el estudio. Los padres debemos motivar con el ejemplo a nuestros hijos la inclinación y amor por la lectura, ya que sólo a través de ella llegaremos al conocimiento, a la excelencia, con ella alcanzaremos nuestras metas y objetivos educativos planteados.






La memoria


Los chicos olvidan con facilidad asombrosa lo que acaban de aprender, es decir tiene una memoria a corto plazo. Olvidan lo que aprendieron el día anterior, peor aún recordarán lo que estudiaron ayer para el examen de hoy. Ya se pueden imaginar los resultados.






El examen


Durante los exámenes, los alumnos sienten aún más la presión, los nervios y emociones, por lo que no les permite ordenar sus ideas, olvidan lo aprendido y la prueba les resulta desastrosa. Por eso es bueno, conservar la calma, tener confianza en nosotros mismos, en nuestras capacidades, poner interés y sobre todo estar conscientes de haber estudiado correctamente, poniendo en práctica las metodologías de estudio y la adquisición de hábitos de estudio.






Comprensión


Otro de los factores fundamentales en el proceso enseñanza aprendizaje es saber entender lo que se estudia, ya que si el alumno no sabe con precisión lo que lee o no lo puede comprender, esto no le permitirá, ni le ayudará responder de manera satisfactoria lo que ha estudiado…La clave de esto, está en la comprensión.






Organización del tiempo


Esta es la parte más importante en el quehacer diario de nuestros hijos, inclusive de nosotros los adultos… saber organizar y optimizar nuestro tiempo. Es decir, tener un horario establecido para estudiar, repasar, realizar tareas, hacer investigación, consultas, trabajos grupales, descansar, alimentarse, jugar, hacer música, deporte, ayudar en casa, etc. Para esto tenemos que tener la ayuda invalorable e incondicional de nuestros padres y hermanos, para que ese horario establecido sea respetado por los que nos rodean y sea cumplido estrictamente por el involucrado. Esas horas que el joven o niño está estudiando, no se lo ocupe absolutamente en nada, esto ayudará al estricto y correcto cumplimiento de las tareas de estudio.






Responsabilidad y cumplimiento


La clave de éxito es ser responsable, disciplinado a la hora realizar nuestras tareas individuales y grupales, hacerlos con originalidad, creatividad, excelencia, y sobre todo presentarlos a la hora y día señalados por los maestros. Tener presente cuáles son los beneficios del esfuerzo que se le dedica al estudio y las desventajas que tendríamos si no se las cumple.






Problemas afectivos


Un estudiante no rendirá de la mejor manera en sus estudios si en casa existen problemas familiares, si escucha permanentemente discutir airadamente a sus padres, lo cual desencadena una serie de sentimientos negativos, que sólo lo llevarán a destruirse más y a sentir menos interés en sus estudios.






Alimentación


Una buena alimentación en casa contribuye enormemente a incrementar las energías y ganas de echar para adelante en el aprendizaje, el descanso correcto, el dormir las horas necesarias fortificará su estado de ánimo y le brindará las energías necesarias para realizar sus tareas escolares, deportivas, físicas, etc. Ojo padres con la comida “chatarra”. K-chitos, Cornfles, energizantes, papitas fritas, hamburguesas, comidas del KFC- Mc Donald, jugos instantáneos YUPI, YA, Tang, Fresco Solo, y otros, hechos estrictamente con químicos o que son transgénicos, nada recomendables, nocivos para la salud humana. La alimentación tiene que ser ciento por ciento natural de excelencia, confiable y controlada celosamente por los padres.






Mi lugar de estudio


Tiene que poseer las siguientes características: Tranquilo y ausente de ruidos, mobiliario adecuado, iluminación correcta, temperatura agradable, ausencia de elementos distractores. No estudiar en la sala o comedor, porque circula mucha gente y te distraes.






Factores cognitivos


La inteligencia, la memoria, los procesos perceptivos, atencionales.






Tipos de memoria


Que hay que observarlas: Visual, auditiva, mecánica, olfativa, intelectual, temporal, espacial, memoria a corto, mediano y largo plazo.






Cómo desarrollar nuestra memoria


Enfocar la atención, repetir y trabajar sobre lo aprendido… repasar una y otra vez hasta grabar perfectamente los datos, formar imágenes vivas en la memoria con el deseo de retener lo aprendido, asociar las ideas con algo que nos permita recordar, sobre todo repetir y repasar hasta asimilar lo aprendido, ejercitar permanentemente la memoria, y sobre alimentarla con mucha información en base a la lectura.


Si observamos con detenimiento estos aspectos sencillos señalados, los resultados serán halagadores tanto para los hijos como para sus padres y sobre todo los conocimientos y las destrezas fluirán con mayor facilidad, la asimilación de conocimientos será menos complicada, la memoria será mejor utilizada, ejercitada, y las capacidades serán exploradas correctamente y aprovechadas en beneficio de la formación integra de nuestros hijos.

viernes, 26 de abril de 2013

MARIO ALONSO PUIG EN VIVO

Vivir más en el presente, cultivando mindfulness o conciencia plena, no siendo rehenes de lamentaciones pasadas o ansiedades futuras, sino conscientes del momento presente. ¿Qué veo? ¿Qué me rodea?
-Ver lo bueno en otras personas. El criticismo constante puede ser destructivo y enfocarse en lo bueno es una clave en las relaciones, según el psicólogo John Gottman.
-Agradecer por tres cosas buenas cada día, aunque a veces parezca un ejercicio difícil. La gratitud es poderosa y las personas más agradecidas son más saludables, según Acción para la Felicidad, que habla de valorar o "ver con el corazón" a las personas en nuestra vida.
-Contribuir como voluntario. Ayudar es bueno para la salud, de acuerdo al sitio, que también habla de pequeños gestos positivos o compasivos con uno mismo y los demás: una sonrisa, una palabra de aprecio.
-Hacer algo nuevo, fuera de lo usual, expande la creatividad.
-Aprender a meditar. Son muchos los estudios que vinculan la meditación con un estado alerta, mayor calma y mejor salud.
-Tener más contacto con la Naturaleza.
-Saber qué nos motiva, qué nos hace feliz. Pase lo que pase, nadie puede quitarnos el poder de elegir cómo reaccionamos, según la pianista de 109 años Alice Herz Sommer.
-Crear un clima de mayor autonomía en el trabajo, ya que esto mejora la motivación e incentiva la creatividad.
-Pedir ayuda, si no se logra escapar de patrones destructivos.
- Andar en bicicleta es la felicidad.